Sportklimmen

Sportklimmen is een fantastische sport. Vasthouden aan kleine randjes, goed balanceren op je voeten en uiteindelijk op je tandvlees de top van de wand bereiken. Klimmen biedt een intense en unieke sportbelevenis.  

Zowel op fysiek als op mentaal vlak wordt je uitgedaagd om het beste in jezelf naar boven te halen. Een grote kick is gegarandeerd als je de top van de route bereikt!

 

Bij het USC kun je in de klimhal terecht voor het volgen van sportklimcursussen, zelfstandig vrijklimmen en arrangementen.

 

Cursussen

Voor het volgen van een leuke en uitdagende klimcursus zit je goed bij het USC. Wij bieden de volgende cursussen aan:

- Introductiecursus
- Techniektraining
- Indoor Voorklimmen

- Cursus op maat

Introductiecursus

Sportklimmen is een ontzettend gave en uitdagende sport. Met doorzettingsvermogen, durf en gevoel voor evenwicht kan je al snel grote hoogtes bereiken. Er is geen wedstrijdelement aanwezig (wedstrijden voor topklimmers buiten beschouwing gelaten) waardoor iedereen op zijn eigen niveau de sport kan beleven.

 

In tegenstelling tot wat soms gedacht wordt is sportklimmen een zeer veilige en bovenal toegankelijke sport. Daarvoor heb je natuurlijk wel de nodige kennis nodig. Veiligheid speelt een centrale rol in de sport, waardoor de risico’s geminimaliseerd worden. Bij het USC kan je een introductiecursus sportklimmen volgen waarin je op veilige en intensieve wijze kennis maakt met de klimsport.

Het programma bestaat uit 4 lessen, waarbij aandacht wordt besteed aan zaken als:
- Verschillende klimtechnieken
- Zekeren, partnercheck, inbinden
- Materiaalkennis
- Risicobewustzijn

Uiteraard ligt het zwaartepunt van de cursus op zo veel mogelijk zelf klimmen. In de laatste les van de cursus wordt er een examen afgenomen waarmee je een Klimvaardigheidsbewijs Indoor Toprope kunt verdienen. Dit bewijs wordt door de Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging erkend. Het toont aan dat je in staat bent om op veilige wijze te klimmen in elke hal in Nederland. Daarna kan je de uitdagende wereld van het indoorklimmen gaan ontdekken. En naarmate je vordert zal je ontdekken dat sportklimmen steeds maar weer verslavender wordt!

 

Techniektraining 

Als je de introductiecursus hebt afgerond kan je doorstromen naar de Techniektraining. Hier ga je richten op het verbeteren van je eigen klimniveau. Gevorderde technieken zoals indraaien, statisch&dynamisch klimmen en kruispassen maken worden uitgebreid behandeld. Je leert verder hoe je je voeten efficiënt plaatst en hoe je verzuring in je armen beter kan voorkomen. Daarnaast is er aandacht voor de mentale benadering van een klimroute. Wie zich op de grond voorbereidt, levert een veel betere prestatie tijdens het klimmen. Er wordt veel gewerkt aan de hand van oefeningen maar ook is er ruimte voor individuele coaching. De cursus richt zich op de doelgroep 5a-5c.

 

Docent is Jesper van der Molen. Jesper is een zeer ervaren sportklimmer. Hij volgt momenteel de nieuwe opleiding tot Sportklimtrainer (SKT) bij de NKBV.

 

Indoor Voorklimmen

Als je al enige tijd klimt is het een logische stap om te gaan voorklimmen. Hierbij hangt er geen touw van bovenaf en moet je zelf het touw in de tussenzekeringen klippen. Bij een val vlieg je dan al gauw 4 meter door de lucht...! Daarmee is het voorklimmen nog behoorlijk uitdagender dan het normale indoorklimmen. 

 

Tijdens deze cursus leer je daarom alles over goed voorklimzekeren, het klippen van setjes, omgaan met angst en het maken van een voorklimval.  Ook kan je bij deze cursus een Klimvaardigheidsbewijs Indoor Voorklimmen verdienen. Docent is Bas Visscher.

 

In het voorjaar van 2013 bieden we tweemaal een cursus indoor voorklimmen aan. Als je niet op deze data kan, dan is het mogelijk om zelf een cursus organiseren. Het minimum aantal deelnemers is 4. Neem contact met ons op voor meer informatie. 

 

Ingangseis:
Voor deze cursus in een minimaal klimniveau van 5c zonder bloks vereist. Tevens moet je minimaal een half jaar zelfstandige klimervaring hebben en regelmatig klimmen. Tijdens de eerste les wordt beoordeeld of je voldoende ervaring hebt om de verdere cursus te volgen.

 

Cursus op maat

Het is mogelijk om op verzoek een cursus op maat samen te stellen. De USC klimdocenten beschikken over veel expertise en kunnen over uiteenlopende onderwerpen instructie geven. Te denken valt bijvoorbeeld aan:

- Privécursussen (minimaal 2 personen).
- Cursussen uit het reguliere aanbod op een zelf gekozen tijdstip laten plaatsvinden.
- Abseilstechnieken.
- Cursus touw- en reddings technieken voor buiten rotsklimmen.
- Begeleiding van gehandicapte sporters.
- Opleidingen tot instructeur.

 

Neem voor meer informatie en tarieven contact op met sportklimmen@usc.uva.nl

 

Proeflessen

Je kunt een proefles nemen om het sportklimmen te proberen. Deze les duurt een uur.

 

Materiaal & kleding

De huur van het klimmateriaal en klimschoenen is inbegrepen in de cursusprijs. Voor sportkleding moet je zelf zorgen. Een lange broek of een driekwart broek is aanbevolen zodat je knieen beschermd zijn. Voor dames met lang haar is een elastiekje verplicht. 

 

USC-instructeurs

De hoofddocent voor het sportklimmen is Bas Visscher. Als gediplomeerd Sport Klim Instructeur (SKI) en Alpien Instructeur (AI) staat hij garant voor een veilige en plezierige beoefening van de klim- en bergsport. Bas is al sinds jonge leeftijd een gepassioneerde klimmer en is actief in alle facetten van de bersport zoals sportklimmen, watervalijsklimmen, alpinisme en expeditieklimmen. Hij heeft verschillende eerstbeklimmingen in Kirgizië en Peru op zijn naam. Zie ook www.alpineadventures.nl 

 

De andere USC-kliminstructeurs zijn Adam Sasiadek en Jesper van der Molen. Zij hebben beiden een instructeursdiploma via de Nederlandse Klim en Bergsport Vereniging en zijn zelf ook enthousiaste en fanatieke klimmers. Als het even kan hangt het team een paar week per week aan de indoor muur om te trainen. Maar nog liever gaan de instructeurs buiten klimmen, want dat is de echte vorm van klimmen! 

 

In de opleidingen van het USC staat een plezierige beleving van de klimsport centraal, gecombineerd met een gedegen opleiding op het gebied van veiligheid.  

 

 

Vrijklimmen in de USC-klimhal

USC-klimwand

In sportcentrum Universum hebben we de beschikking over een prachtige eigen klimwand. Met een hoogte van ruim 14 meter en bijna 400m2 aan klimoppervlak is dit een perfecte locatie voor zowel de beginnende als gevorderde klimmer. Je vindt hier vele mooie routes tussen de moeilijkheidsgraad 3 en 7b. Voor de ervaren klimmer is er zelfs de mogelijkheid om alle routes voor te klimmen. We hebben zelfs een horizontaal voorklimdak van 20m lang! Bovendien heeft het USC met de polyester 3D-wand en de spleet voor mobiele tussenzekeringen een unieke faciliteit in huis om te trainen voor het rotsklimmen.

 

Toegangsbeleid

Omdat er niet permanent toezicht gehouden wordt, is de wand alleen vrij toegankelijk als je in het bezit bent van een USC-klimvaardigheidsbewijs, een NKBV klimvaardigheidbewijs of lid bent van de Amsterdamse Studenten Alpen Club (ASAC).

 

Als je al een ervaren zelfstandig klimmer bent is het mogelijk om via sportklimmen@usc.uva.nl een afspraak te maken om het USC-klimvaardigheidsbewijs te halen. Dit betreft een korte en eenmalige check van je zekervaardigheden en materiaal. Daarna kan je altijd onze wand komen bezoeken. Wie een NKBV-klimvaardigheidsbewijs heeft kan dit tonen bij de balie en daarmee toegang verkrijgen. ASAC-leden hebben automatisch toegang tot de klimwand.

 

Elke keer dat je gaat klimmen moet je je aanmelden bij de USC-balie. Zonder aanmelding of zonder klimvaardigheidsbewijs gaan klimmen is strikt verboden! In het kassasysteem van de balie staat vermeld welke klimstatus je hebt. Je krijgt dan een gekleurd label dat duidelijkheid geeft over jouw klimstatus. Dit label moet je duidelijk zichtbaar aan je gordel hangen. Alle klimmers zijn verplicht om dit te doen. Zowel klimmer als zekeraar moeten gekwalificeerd zijn om zelfstandig te kunnen klimmen.

Klimmen is een sport waarin veiligheid een grote rol speelt. Wij vragen van al onze bezoekers een verantwoordelijke en bewuste houding. Naleving van onze huisregels met betrekking tot veiligheid is een vereiste voor toegang tot de klimwand.

 

Rooster

Onze wand is doordeweeks altijd van 9.00 tot 23.00 geopend voor vrijklimmen. In het weekend is de wand van 10.00 tot 19.00 geopend. Het kan voorkomen dat er grote cursusgroepen aanwezig zijn.

 

Materiaal

Het is mogelijk om materiaal (zekermateriaal + gordel + schoenen) te huren bij de balie. Zie de infokolom voor de mogelijkheden.

 

Vragen?
Heb je vragen met betrekking tot het sportklimmen? Neem dan contact op met sportklimmen@usc.uva.nl.

 

Arrangementen

Het is mogelijk om tegen een gunstig tarief een speciaal gearrangeerde introductieles op de klimwand te volgen voor grote groepen. Te denken valt aan studentenverenigingen en sportdagen voor scholen. Neem voor de mogelijkheden en tarieven contact op met sportklimmen@usc.uva.nl. Alle informatie vind je verderop in de site.