Klimmen



Vasthouden aan kleine randjes, goed balanceren op je voeten en uiteindelijk op je tandvlees de top van de wand bereiken. Klimmen biedt een intense en unieke sportbelevenis.

 

 

Wat biedt het USC je?

 

USC-cursussen 

  • Basiscursussen
  • Cursussen voor (ver)gevorderden
  • Positive Climbing
  • Indoor Voorklimcursus
  • Proeflessen
  • Cursus op maat


Basiscursus 1

In deze cursus van 4 lessen van 2 uur leer je veilig en zelfstandig te klimmen. Daarnaast worden er oefeningen gedaan om je basistechniek te verbeteren. Je sluit de cursus af met een examen. Met het NKBV Klimvaardigheidsbewijs Indoor Toprope op zak kun je vanaf nu zelfstandig vrijklimmen in onze klimhal. NB: aanwezigheid bij elke les verplicht.  

 

Basiscursus 2

Als je eenmaal basiscursus 1 hebt afgerond (of een vergelijkbaar niveau hebt) is het aan te bevelen om door te stromen naar de vervolgcursus. In deze cursus van 4 lessen van 2 uur focus je op het verbeteren van je techniek. Je doet veel oefeningen op de wand en je zoekt telkens het antwoord op de vraag: hoe kom ik zo efficiënt mogelijk de wand op? De cursus richt zich op klimniveau 5a-5c.

 

Positive Climbing

Om goed te kunnen klimmen zijn de mentale aspecten erg belangrijk. Toch werken veel klimmers alleen maar aan het verbeteren van hun fysieke vaardigheden. Als je harder traint heb je immers minder gauw last van verzuurde armen, toch? 

In deze cursus gooien we het echter over een geheel andere boeg. Door bewuster om te gaan met je mentale benadering kan je vaak een stuk comfortabeler klimmen. Ook als je een uitdagende route doet. Je wordt minder beperkt door mentale barrieres en daardoor verzuur je minder snel. En dat helpt weer om die uitdagende routes in te tikken. Deze cursus is bedoeld voor toprope en voorklimmers vanaf niveau 5c.    

 

Cursus voor (ver)gevorderden

Wij kunnen klimcursussen op maat organiseren tot en met niveau 7a. De hoofdthema's zijn: techniek, fysieke training, tactisch/mentaal.  

Heb je belangstelling om mee te doen? Stuur een mail naar sportklimmen@usc.uva.nl. Vermeld je klimniveau, wensen, voorkeursdagen. Wij organiseren de cursus via een datumprikker zodra er voldoende belangstellenden zijn.  

 

Cursus op maat

Het is mogelijk om een cursus op maat samen te stellen, bijvoorbeeld:

  • Privécursussen (minimaal 2 personen).
  • Mental coaching voor klimmen. 
  • Cursussen uit het reguliere aanbod op een zelf gekozen tijdstip.
  • Cursus touw- en reddingstechnieken voor rotsklimmen.
  • Opleidingen tot instructeur.

 

Indoor Voorklimcursus

Veilig, zelfstandig en bewust voorklimmen is wat je leert tijdens deze cursus. Er zijn 4 lessen van 2 uur. Er geldt een ingangseis: je moet tenminste 5c zonder bloks kunnen klimmen en je moet tenminste een half jaar Toprope-ervaring hebben. Je sluit deze cursus af met een examen. Hiermee behaal je het NKBV Klimvaardigheidsbewijs Indoor Voorklimmen. NB: aanwezigheid bij elke les verplicht.  

 

Proefles Klimmen

Je kunt een proefles nemen om het klimmen te proberen. Deze les duurt 75 minuten. 

 

Materiaal & kleding

De huur van het klimmateriaal en klimschoenen is inbegrepen in de cursusprijs. Voor sportkleding moet je zelf zorgen. Een lange broek of een driekwart broek is aanbevolen zodat je knieën beschermd zijn. Voor dames met lang haar is een elastiekje verplicht. 

 

USC-instructeurs

De docent voor de introductie- en voorklimcursus is Bas Visscher. Hij is een actieve sportklimmer en alpinist. Zijn beklimmingen zijn te volgen via www.alpineadventures.nl. De techniektraining wordt door Jesper van der Molen gegeven. Jesper is een goede sportklimmer en een ervaren trainer.  

 

Vrijklimmen in de USC-klimhal


USC-klimhal

  • 14m hoog, bijna 500m2 klimoppervlak. 
  • Afwisselende routes en wanddelen: plaat, rechte wand, lichte overhang, steile daken.
  • 15 touwen op een conventionele houten wand.
  • 3 touwen op de 3D polyester wand. Geeft een rotsklimfeel. Inclusief crack waar mobiele zekeringen geplaatst kunnen worden.
  • Een 20m lang voorklimdak.
  • Bijna alle routes kun je ook voorklimmen.

 

Openingstijden

Als bezoeker mag je bijna altijd vrijklimmen als het Universum geopend is. Er is één belangrijke regel: tijdens USC en ASAC cursussen mag je niet vrijklimmen. Hou het rooster goed in de gaten. Tijdens USC-cursussen kan je vanaf 19.50 door de poortjes naar binnen. Je mag vanaf 20.00 de klimhal in. 

 

Toegangsbeleid

Omdat er niet permanent toezicht gehouden wordt, is de wand alleen vrij toegankelijk als je in het bezit bent van een USC-klimvaardigheidsbewijs, een NKBV klimvaardigheidbewijs of lid bent van de Amsterdamse Studenten Alpen Club (ASAC).

Als je al een ervaren zelfstandig klimmer bent is het mogelijk om via sportklimmen@usc.uva.nl een afspraak te maken om het USC-klimvaardigheidsbewijs te halen. Dit betreft een korte en eenmalige check van je zekervaardigheden en materiaal. Daarna kan je altijd onze wand komen bezoeken omdat je op de klimlijst staat. Wie een NKBV-klimvaardigheidsbewijs heeft kan dit tonen bij de balie en daarmee toegang verkrijgen. ASAC-leden hebben automatisch toegang tot de klimwand.

Zonder toestemming gaan klimmen is strikt verboden. In het kassasysteem van de balie staat vermeld welke klimstatus je hebt. Je kunt dan éénmalig een gekleurd label (€2,-) kopen dat duidelijkheid geeft over jouw klimstatus. Dit label moet je duidelijk zichtbaar aan je gordel hangen. Na aanschaf mag je het label houden. Alle klimmers zijn verplicht om dit te doen.   

 

Materiaal

Het is mogelijk om materiaal (zekermateriaal + gordel + schoenen) te huren bij de balie. Zie de infokolom voor de mogelijkheden.

 

Vragen?
Heb je vragen met betrekking tot het klimmen? Neem dan contact op met sportklimmen@usc.uva.nl.

 

Arrangementen

Het is mogelijk om tegen een gunstig tarief een speciaal gearrangeerde introductieles op de klimwand te volgen voor grote groepen. Te denken valt aan studentenverenigingen en sportdagen voor scholen. Neem voor de mogelijkheden en tarieven contact op met sportklimmen@usc.uva.nl.

 

Vereniging

Sinds 2010 is de Amsterdamse Studenten Alpen Club regelmatig te vinden binnen het USC. Op woensdagavond klimmen ze in onze klimhal of verzorgen daar trainingen en cursussen. Ook organiseren ze bij ons hun clubkampioenschappen. Als je lid bent van de ASAC krijg je bovendien korting op de eenmalige entrees en abonnementen! Naast het indoorklimmen reizen ze ook regelmatig af naar de Alpen!

 

Rooster/tarieven

Contact: sportklimmen@usc.uva.nl

Tussen 10 juli en 16 augustus zijn er geen instructies mogelijk en wordt er niet via dit mailadres gereageerd.

 

Cursusdata:

Voorklimcursus

Maandag 18-20 uur

blok 1: 7, 14, 21, 28 sep  

blok 2: 12, 19, 26 okt, 2 nov

blok 3: 16, 23, 30 nov, 7 dec 

 

Basiscursus 2 

Maandag 18-20 uur 

blok 1: 7, 14, 21, 28 sep  

blok 3: 16, 23, 30 nov, 7 dec 

 

Positive Climbing

Maandag 18-20uur

blok 2: 12, 19, 26 okt, 2 nov 

 

Basicursus 1

Dinsdag 18-20uur

blok 1: 8, 15, 22, 29 sept

blok 2: 13, 20, 27 okt, 3 nov

blok 3: 17, 24, 1 dec, 8 dec 


Basiscursus 1

Woensdag 18-20 uur

blok 1: 9, 16, 23, 30 sept

blok 2: 14, 21, 28 okt, 4 nov

blok 3: 18, 25 nov, 2, 9 dec 

 

Proefles klimmen

Donderdag 18.00-19.15 uur

3 sept, 1 okt, 12 nov

 

Vrijklimmen

 

Maandag t/m vrijdag

8.00 - 23.00 uur 

Zaterdag en zondag

9.00 - 21.00 uur

NB: vrijklimmen tijdens USC- en ASAC cursussen is niet mogelijk. Bekijk het rooster

 

Periode

sept t/m dec 2015 

 

Vereniging

www.asac.climbing.nl

 

Tarieven m.i.v. 1 augustus 2015

Cursus klimmen

Cat. I    € 49,50

Cat. II   € 67,00

Cat. III  € 84,00

 

Proeflessen 

Cat. I    € 3,00

Cat. II   € 5,00

Cat. III  € 7,00


Eenmalige entree piek / dal

Cat. I    € 6,00 / € 3,50
Cat. II   € 7,50 / € 4,50

Cat. III  € 9,00 / € 5,50

 

Abonnement 10x piek / dal
Cat. I    € 48,00 / € 31,50
Cat. II   € 67,50 / € 40,50
Cat. III  € 81,00 / € 49,50

 

Abonnement 3 maanden piek / dal

cat I    € 57,00 / € 34,00

cat II   € 76,00 / € 45,50

cat III  € 95,00 / € 57,00

 

Abonnement  12 maanden piek / dal

cat I    € 190,00 / € 114,00

cat II   € 253,50 / € 152,00

cat III  € 316,50 / € 190,00

 

ASAC-tarieven (alleen cat I) 

1 x toegang         € 5,00
10 x toegang       € 40,00

3 maanden piek   € 57,00

12 maanden piek € 161,50

 

Piektarief: ma - do: 16.00-23.00 (hiermee mag je ook op daluren)

Daltarief: overige openingstijden

 

NB1: 10x-abonnementen zijn maximaal 1 jaar geldig.

NB2: met een klimentree of -abonnement heb je ook toegang tot onze boulderhal. Met een boulderentree heb je geen toegang tot onze klimhal. 

 

Huur materiaal

gordel + karabiner + zekerapparaat kost €3/set. Schoenen €2,50/paar. 

 

Let op:
Om in aanmerking te komen voor de entreeprijzen van de Amsterdamse Studenten Alpen Club moet je lid zijn van de vereniging. Kijk hiervoor op www.asac.nl

 

Locatie

Sportcentrum Universum

Science Park 306

1098 XH Amsterdam

^ Categorieindeling beknopt (volledige indeling)
Cat. I studenten UvA en HvA
Cat. II medewerkers UvA en HvA
Cat. III overigen
Inschrijfgeld Cat. I € 10,-, Cat. II & III € 25,-