USC Opleidingen

De TOP in instructeurs opleidingen op het gebied van groepsfitness!

 

Het USC is het sportcentrum van de Universiteit van Amsterdam en de Hogeschool van Amsterdam. Het USC leidt al jaren instructeurs

op in groepsfitness. Vele oud-cursisten zijn inmiddels zelf instructeur en verzorgen lessen binnen en buiten Amsterdam. Iedereen kan bij het USC terecht voor een solide opleiding op het gebied van groepsfitness. 

 

Het USC is op het gebied van opleidingen een samenwerking aangegaan met de Hogeschool van Amsterdam, expertisecentrum Sport & Gezondheid (ESG). Je schrijft je in voor de opleidingen bij het ESG. Je kunt een certificaat behalen dat erkend is door de Hogeschool van Amsterdam.

 

Voor de cursussen die na 1 januari beginnen kun je je uitsluitend via het ESG aanmelden.

 

Wat heeft USC Opleidingen te bieden?

 

*Jarenlange ervaring in opleiding van instructeurs

Al vanaf 1996 verzorgt het USC scholingen voor docenten groepsfitness onder de naam Fitness Faculteit. Daarnaast biedt het USC een uitgebreid programma aan op dit gebied. Onze opleiders weten dus precies welke instructeursvaardigheden belangrijk zijn en hoe ze die op een efficiënte wijze kunnen overbrengen. Veel docenten gingen je al voor en geven inmiddels zelf les op diverse sportscholen binnen en buiten Amsterdam.

 

* Topdocenten

Hoofddocenten van USC Opleidingen zijn Miriam Sanders en Josta Hoekstra-Bolhuis.

 

Josta voltooide de Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO) in Amsterdam. Daarna gaf ze les op diverse sportscholen en volgde ze vele bijscholingen op het gebied van groepsfitness. Ook leidde zij jarenlang docenten op aan het ROC Amsterdam voor Sport en Bewegen. Ook is ze al diverse jaren docent van USC Opleidingen. Zij is begin 2008 afgestudeerd aan de International Academy of Sports Science opleiding Physical rehabilitation trainer.

 

Miriam voltooide de Academie voor Lichamelijke opvoeding (ALO) in Tilburg en studeerde daarna af in Gezondheidswetenschappen/bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit Maastricht en de VU te Amsterdam. Ze is oa. Mastertrainer bij de brancheorganisatie Fit!vak en bij het ESG van de ALO. Ze is als opleider betrokken geweest bij diverse cursussen zoals bij de Opleiding Sportmassage van het NSG en bij The Anatomy of Pilates van de Pilatescompany en het ROC. Ze geeft al tientallen jaren les in zeer verschillende vormen van groepsfitness, dans en yoga. Zij is al diverse jaren docent van USC Opleidingen.

 

* Opleiding op niveau

Onze docenten staan garant voor een hoge kwaliteit in zowel theoretisch als praktisch opzicht. Ook aan deelnemers van USC Opleidingen worden hoge eisen gesteld. Gezien zowel het tempo als de diepgang van USC Opleidingen wordt van deelnemers HBO- of academisch denkniveau verwacht. Daarnaast dient er al een behoorlijke eigen vaardigheid te zijn die het resultaat is van minimaal een jaar deelname aan lessen groepsfitness. Ook een dansachtergrond kan hiervoor geschikt zijn.

 

* Past in je agenda

De opleiding wordt gegeven op een doordeweekse avond. Iedere les duurt tweeënhalf uur. Je kunt dit dus meestal goed combineren met

studie of werk en je hoeft niet je weekend op te offeren.

 

* Mogelijkheid zelf te oefenen

Op zaterdagmiddag wordt zaalruimte beschikbaar gesteld om op facultatieve basis individueel of in groepsverband te oefenen. Een aantal keren zal USC Opleidingen hierbij een docent beschikbaar stellen voor praktische aanwijzingen en feedback. Bijvoorbeeld om je voor te bereiden op het praktijkexamen.

 

* Mogelijkheid naast de opleiding aan lessen deel te nemen

Voor de duur van de opleiding biedt USC Opleidingen de mogelijkheid om aan het uitgebreide programma voor groepsfitness deel te nemen tegen het hiervoor geldende tarief. Hierdoor kun je leren van de vele gespecialiseerde docenten die lesgeven bij het USC en werken aan je eigen vaardigheid. Een aantal van deze lessen wordt gegeven door je eigen cursusdocent!

 

* Waardevol voor sportschoolhouder

USC Opleidingen leidt docenten op die multifunctioneel inzetbaar zijn. Hierdoor heb je een voorsprong op docenten die zich slechts in één

discipline hebben bekwaamd. Je hebt voor je werkgever een groot voordeel t.a.v. inroostering en de mogelijkheid collega’s te vervangen.

 

* Uitstekende accommodatie

USC Opleidingen heeft zijn thuisbasis in de ALO in Amsterdam Nieuw-West en in sportcentrum Universum in Amsterdam-Oost. Beide locaties hebben ruime zalen, kleedkamers, parkeergelegenheid. Beiden zijn met openbaar vervoer goed bereikbaar.

 

Opleidingsopzet

 

De Aerobics Instructor opleiding bestaat uit een basisgedeelte, Aerobics Instructor BASIC, dat kan worden gevolgd door de opleidingen: MUSCLE TONING en CYCLE.

BASIC wordt afgesloten met een praktijkexamen. De opleiding MUSCLE TONING wordt afgesloten met een theorie- en praktijkexamen. De opleiding CYCLE wordt afgesloten met een praktijkexamen.

 

Het USC werkt samen met het ESG. Je ontvangt na het goed afronden van het examen een certificaat van het ESG.

 

Basic

De basisopleiding bestaat uit 18 lessen. Hierin staan de eigen vaardigheid en de docentvaardigheden centraal. De eerste twee lessen staan vooral in het teken van de kennismaking. Tevens wordt er aandacht besteed aan lichaamshouding en de uitvoering van de

basisbewegingen, o.a. met behulp van videoanalyse. In de lessen daarna wordt aandacht besteed aan de docentvaardigheden bij

aerobics zoals: organisatie, tellen, cueing, lesopbouw, muziekgebruik, stemgebruik en contact maken met de groep.

 

Later worden deze vaardigheden verder vervolmaakt met gebruik van steps. Na afloop ben je in staat degelijke aerobics- of stepslessen te geven. De algemene docentvaardigheden zijn ook toepasbaar bij de andere opleidingen, zodat hierbij alleen nog aandacht besteed hoeft te worden aan de specifieke kenmerken van elke opleiding. De andere opleidingen duren dan ook korter dan de basisopleiding.

De basisopleiding wordt afgesloten met een praktijkexamen.

 

Muscle Toning

Deze opleiding bestaat uit 12 lessen. Hierin staan vooral spierversterkende oefeningen centraal. Zowel oefeningen zonder als met materiaal worden geoefend en geanalyseerd. Denk daarbij aan o.a. tubings, dumbbells en bodypump halters. Kennis van anatomie is hiervoor onontbeerlijk. Hier zal dan ook veel aandacht aan worden besteed. Hierdoor is het mogelijk om ook variaties op oefeningen te bedenken en deze te beoordelen op hun effect.

 

Verder wordt er ook veel aandacht besteed aan functionele training, core training en pilates gerelateerde oefeningen. Na deze module ben je in staat om degelijke shape- en corelessen te geven of de oefenstof in andere lessen te verwerken. Deze opleiding wordt afgesloten met een theorie- en praktijkexamen.

 

Cycle

Deze opleiding bestaat uit 6 lessen. Hierin is veel aandacht voor de techniek van het fietsen en de fysiologie van training. Het trainen

met de hartslagmeter neemt een belangrijke plaats in, maar ook het verdelen van de aandacht over zowel de groep als geheel als over

de individuele deelnemers wordt behandeld. Na deze opleiding ben je in staat om degelijke lessen indoor cycling te geven. Deze

opleiding wordt afgesloten met een theorie- en praktijkexamen. Overigens kun je bij het USC ook terecht voor Polar hartslagmeters

voor gunstige prijzen.

 

 

Studiebelasting

Hoeveel tijd je kwijt bent naast de lessen is natuurlijk erg afhankelijk van je kennis- en vaardigheidsniveau alsmede je vermogen om

nieuwe lesstof op te nemen en nieuwe vaardigheden te verwerven. Ga ervan uit dat je per cursusles nog 2 uur bezig bent met theorie

en opdrachten.

 

Stage

USC Opleidingen verschaft een solide basis, maar het "echte" lesgeven leer je in de praktijk. Daarom wordt geadviseerd om extra ervaring op te doen d.m.v. een stage. Iedere deelnemer zal 2 uur stage moeten lopen per module, meer uren is altijd mogelijk. Voor een beperkt aantal cursisten is een stage mogelijk bij het USC.

 

Examens

De praktijkexamens vinden altijd plaats op zaterdag en/of zondag. Er is dan genoeg tijd om alle kandidaten een (gedeeltelijke) les te laten geven van 15 a 30 minuten. Deze les wordt gegeven aan de eigen cursusgroep plus eventuele andere vrijwilligers. De examens duren altijd een gehele dag. Waar van toepassing wordt eerst begonnen met het theorie-examen. Daarna starten de praktijkexamens. De duur van de examendag wordt bepaald door het aantal kandidaten. Na enige tijd wordt bekendgemaakt of je geslaagd bent en ontvang je het

certificaat plus een nader uitgewerkte evaluatie van je examenles.

 

Annulering

Annulering kan alleen via het ESG.

Ziekte/ongeval

Bij sprake van ziekte en/of ongeval wordt de mogelijkheid geboden dat je de gehele module of het aantal lessen dat je hebt gemist in een later stadium inhaalt (eerstvolgende module). Dit zal worden besloten in overleg met de cursusleiding. Als je hier gebruik van wilt maken, dient je ziekte en/of ongeval te worden aangetoond met een doktersverklaring. 

 

Annulering van de module

Indien er naar ons oordeel te weinig aanmeldingen zijn voor een betreffende module, is USC Opleidingen bevoegd de module te annuleren. De cursist krijgt dan het gehele cursusgeld geretourneerd.